umduğumdan az oldu netice umarım yağlar gidip kaslar kalmıştır.
|
125 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 29일:
|
1059 kcal
|
지방: 43.38g | 단백질: 71.97g | 탄수화물: 96.65g.
아침 식사: Mis Üçgen Peynir, Mis Üçgen Peynir, Ezogelin Çorbası, Yumurta. 저녁 식사: Doygun Light Tam Buğday Ekmeği, Avokado, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. 간식/기타: pınar light yoğurt, limon, Greyfurt, Altınkılıç Kefir. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|