2015년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 29일:
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1606 kcal
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지방: 67.27g | 단백질: 77.22g | 탄수화물: 183.67g.
아침 식사: Ryvita Multigrain Crispbread, Scrambled Egg, Melon, Sliced Turkey Salami. 점심 식사: Date, Medjool Dates. 저녁 식사: Peach, Beetroot, Feta Cheese, Tuna, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Peanut Butter, Cheddar Cheese, Cheese, Sesame Snaps Sesame Snaps. 더보기
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2504 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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