Başlangıç için kendimi çok iyi hissettirdi. Devamı da gelecek umarım.
|
85 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 29일:
|
2216 kcal
|
지방: 89.05g | 단백질: 69.45g | 탄수화물: 289.71g.
아침 식사: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Küp Şeker, Şekersiz Çay, Kaymak, Beyaz Peynir, Bal, Susamlı Simit, Pizza. 저녁 식사: Starbucks Chai Tea Latte (Tall), Sütaş Ayran, Kıymalı Pide. 간식/기타: Ekler, Trileçe, Kestane, Küp Şeker, Çay (Demlenmiş), Kabak Tatlısı. 더보기
|
|
2169 kcal
|
운동:
숙면 - 7 시간, 휴식 - 16 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
|
주 3.6 kg 감소하기
|