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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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1402 kcal
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지방: 53.17g | 단백질: 126.74g | 탄수화물: 108.23g.
아침 식사: Seven Boys Benefice Light 7 Grãos, Caqui, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Fresco, Pêra Williams. 점심 식사: Contra-filé Grelhado, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Gallo Azeite Extra Virgem, Hortifruti Chicória, Alface. 저녁 식사: Lula, Ceviche, Legumes Salteados, Molho de Soja (Shoyu), Camarão no Forno ou Grelhado, Sushi, Sushi de Salmão, Uramaki. 간식/기타: Empadão de Frango, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Morango. 더보기
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2167 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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