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Guten Abend Zusammen:) normal geh ich nur jeden 2ten Tag ins Gym aber heute hat es Zeitlich so gut gepasst. Mal ein vergleich, am Anfang hab ich in 1Stunde Fahrrad fahren 62,7 Kalorien verbrant und jetzt in 36 Min. 73,7 Kalorien :))
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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921 kcal
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지방: 45.96g | 단백질: 31.71g | 탄수화물: 92.55g.
저녁 식사: Mühlenhof Veganes Mühlenhack, Olivenöl, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Exquisa Fitline 0,2% Paprika-Chili, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Knoblauch, Champignons, Aldi Paprika Rot, Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung. 간식/기타: Corny Milch Classic. 더보기
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 댓글
unbekanntexy .... ich versuche jeden Tag mindestens 30 Minuten zum strampeln zwischen 8-10 km meistens 9 km .🚴♂️ Nur einmal habe ich beim WM Fußball gucken, da habe ich 20 Kilometer geschafft. 🥰 ...Ich dachte, dass bei mir vielleicht falsche Werte stehen und ich hab erstmal Durchschnittswerte gesucht und gefunden. 😉 ...nur meinen Ruhepuls zu niedrig trotz fahren.🐳
2024년 03월 14일 작성이: Portal Wal🐳
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Portal, der Ruhepuls wird ja durch Ausdauersport niedriger, das ist normal. (Also falls Du dafür Medis hast, müssen die vermutlich angepasst werden.)
2024년 03월 14일 작성이: Rose.blume
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2024년 03월 14일 작성이: Portal Wal🐳
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2024년 03월 14일 작성이: Rose.blume
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Danke euch allen auf jedenfall für eure Erfahrungen ich werd das auf jedenfall mal im Gym hinterfragen 😅 Und finde das voll interessant. Aber im besten fall verbrenne ich mehr Kalorien wie da stehen. Ich merke auf jeden fall das ich immer fitter werde und weniger Muskelkater habe😅 und da ich weiter abnehme wird es wohl passen 🤣
2024년 03월 14일 작성이: Unbekanntxy
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Diese ganzen Kalorienberechnungen sind mit Vorsicht zu genießen. Was Home- und Gymgeräte angeben, ist meistens weit von der Realität entfernt. Um möglichst genaue Daten zu erhalten, muss man mit einem HF Gurt (am Genauesten), oder zumindest mit einer 'professionellen' Smart- oder Fitnessuhr trainieren, die alle persönlichen Parameter miteinkalkuliert. Dazu gehören Alter, Gewicht, Geschlecht, KFA, HFmax und HF im Ruhezustand.
Auch bei den Smart/Fitnessuhren gibt es riesige Unterschiede. Die einfachen Modelle verschätzen sich schon bei den 10.000 Schritten gewaltig.
Mach einfach dein Ding weiter. Wenn es sich im Wohlbefinden, Gewicht und aussehen bemerkbar macht, ist doch schon klasse, oder?
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Renate2015 Ja da hast du auf jedenfall recht. Mir war das überhauptnicht bewusst das es da so Unterschiede gibt. Dachte mir nur so voll cool ich verbrennen immer mehr , fahre schneller ect. Aber ich esse meine verlorenen Sport Kalorien sowieso nicht, also rechne die nicht in den etb oder so .
2024년 03월 15일 작성이: Unbekanntxy
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