|
Följer denna app för tracking av mat och näring. Hög focus på tung styrketräning och CrossFit. Så viktigt att äta tillräckligt och näringsriktig, utan massa dieter kringelikrokiga eller förbud.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
|
2368 kcal
|
지방: 85.04g | 단백질: 187.03g | 탄수화물: 195.11g.
아침 식사: Self Omninutrition Beef Protein, Änglamark Havregryn, Holistic Vassle Protein, Oatly Havremjölk, Banana, Risenta Hela Linfrön. 점심 식사: Salakis Turkisk Yoghurt , ICA Högrev, Saltå Kvarn Mungbönor, ICA Blomkål, Livsmedelsverket Sötpotatis. 저녁 식사: Zeta Ekologiska Linser, Saltå Kvarn Mungbönor, Apple, ICA Blomkål, ICA Laxfilé, Garant Basmatiris, Salakis Turkisk Yoghurt, ICA Selection Avokado. 간식/기타: Espresso House Kardemummabulle, ICA Selection Surdegsbröd av Råg, Änglamark Honung Ekologisk, Garant Ekologiskt Jordnötssmör Creamy, Livsmedelsverket Jordgubbar Färska, Arla Keso Naturell 4%. 더보기
|
|
2734 kcal
|
운동:
국민체조 - 1 시간 45 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 21 시간 15 분. 더보기
|
|