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rauf und runter, je nach Disziplin... was für ein komisches Ding. Mir ist auch aufgefallen, dass mein Ruhepuls so enorm vom Essen abhängt. Kaum hab ich 500kcal Defizit sinkt er um mehr als 10 schläge. Letzte Nacht war er 53, sonst über 60 und nach Fressorgien über 70... verrückt. Schlaf ist besser im Defizit- natürlich sinkt dann auch der Kalorienverbrauch- klar, ich bin ruhiger und der Motor dreht nicht so schnell. Ehrlich gesagt aber ein Zustand, den ich gern halten würde- guter Schlaf, niedriger Puls, weniger Stressgefühl, weniger Kalorienverbrauch, einziger Nachteil: weniger essen, weil weniger verbraucht wird.
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86 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 13일:
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1699 kcal
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지방: 57.92g | 단백질: 108.57g | 탄수화물: 189.21g.
아침 식사: TiP H-Vollmilch 3,5%. 점심 식사: Ei, Adana Kebap. 저녁 식사: Snack Time Spaghetti Bolognese, Chef Select Mini-Frikadellen Light, Edeka Steinofen Baguette, TiP Kasseler Aufschnitt . 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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