Crepioca(115 g de tapioca, dois ovos pequenos , pitada de sal e 1 colher de café de manteiga sem sal.Se deixar a massa bem fina, rende mais), acompanhada de café expresso sem adoçar.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
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1428 kcal
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지방: 62.13g | 단백질: 50.69g | 탄수화물: 171.09g.
아침 식사: Café (Infusão), Sal, Manteiga (com Sal), Ovo, Mika Farinha de Tapioca. 점심 식사: Beterraba Cozida, Brasfrut Polpa de Caju , Subway Tomate, Repolho, Alface, Azeite de Oliva, Tirolez Manteiga sem Sal, Ovo, Sadia Frango a Passarinho, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 저녁 식사: Melancia, Melancia. 간식/기타: Tirolez Manteiga sem Sal, Sal, Ovo, Tirolez Manteiga sem Sal, Sal, Ovo, Lopes Massa para Tapioca. 더보기
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Não sei quanto é sua meta de macros mas 115gr de tapioca deve ter uns 70gr de carboidrato, é quase a quantidade total de um dia em uma única refeição! Não quero ser chata, nem intrometida, mas a tapioca engana muito!
2024년 03월 12일 작성이: Tania_M@rtins
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Obrigada pela atenção e carinho, mas eu estou com a meta de melhorar a qualidade da minha alimentação e aumentar a saciedade.A crepioca me salva para não ir para o pão e o açúcar.
2024년 03월 12일 작성이: Divamagraesaudável
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Obrigada meninas pela preocupação Estou buscando não atacar o pão e o açúcar.kkk . Não gosto muito de ovo, estão crepioca me salva.Meu caminho é longo, e estou tentando controlar não só o carbo, mas a qualidade dos alimentos o dia todo.Para pessoas como eu que tem momentos de compulsão alimentar essa minha dica deu certo para mim.
2024년 03월 12일 작성이: Divamagraesaudável
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Nossa, ultimamente o povo vem atacando tudo quanto é prato. Semana passada só tinha crepioca de tudo quanto é tipo e ninguém fala nada. Daí chega a crepioca da Diva todo mundo mete a boca.... affffff... mas eu juro que vi um prato com um queijinho maravilhoso, tinha tapioca não.... rsrsrsrsr.... eita vontade de comer queijo a minha!!!!
2024년 03월 12일 작성이: Damashii
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Eu não ataquei o prato de ninguém, só quis passar uma informação que, as vezes, a pessoa não sabe e acaba cometendo erros, mas se ela está ciente e quer continuar não vejo problemas, inclusive eu, atualmente, estou comendo crepioca todos os dias no café da manhã, resolvi substituir o pão, semana q vem, talvez eu volte para o pão, ou tire todos os carboidratos do café da manhã, não tenho uma dieta rígida, sigo meus macros e dentro deles como tudo que tenho vontade, inclusive acabei de jantar um hambúrguer caseiro no pão francês maravilhoso! Teve até batata na Air frayer.! Me preparei o dia todo para isso e está tudo certo, ainda estou dentro dos meus macros
2024년 03월 12일 작성이: Tania_M@rtins
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Concordo com a Damashii, o povo ta 100% fit e rigoroso no app, todo dia penso, como é que esse povo engordou sendo tão rígido assim? Kkkkk
2024년 03월 12일 작성이: andressagonn
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As vezes como 1k de melancia kkk passa os macros? Sim, mas fico em déficit calórico e são carbos bons, o corpo usa a energia e descarta o resto. Sigo assim por 4 meses e não tive nenhum ganho de peso, somente perda de gordura e troca por massa muscular.
Segue com a tua alimentação se ta dando certo moça!
2024년 03월 12일 작성이: andressagonn
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eu fiz uma avaliação da tapioca que consumo. Há vários fatores contra e a favor. No meu caso consumo menos do que se fosse pão, e sobre índice glicêmico depende do que vai acompanhado. Minha crepioca não fica tão bonita, parece um waffle kkk
2024년 03월 12일 작성이: andersonprs
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Tambem nao tive a intençao de atacar!!! Nada é proibido ou permitido. So quis mostrar que existem outros caminhos caso ela queira mudar em algum momento. Eu fico feliz que ela esteja mudando o estilo de vida, assim como eu e tantas outras pessoas aqui. Mas se ficou parecendo que ataquei peço desculpas!!! 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
2024년 03월 12일 작성이: LouiseCalegari
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Inclusive vou ate apagar, Deus me livre atacar alguem
2024년 03월 12일 작성이: LouiseCalegari
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Obrigada pelos comentários, saber que temos uma comunidade que quer se ajudar da ânimo.A superação é diária.Estamos juntos.
2024년 03월 12일 작성이: Divamagraesaudável
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Parece queijo mesmo...kkk tbm sou ratinha.
2024년 03월 12일 작성이: Divamagraesaudável
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Gente eu tb não falei em tom de bronca não... mas é engraçado que tem post que vira critica e debate nutricional como se o tal alimento estivesse sendo julgado como pior culpado da alimentação... e tem post com mais ou menos o mesmo conteudo ou ingredientes que não vira debate .... e ah, LouiseCalegari, sempre acho seus comentários alegres e pra cima, vc me parece ser uma pessoa alto astral e isso é muito legal, viu? Desculpa eu qualquer coisa, gente.
2024년 03월 12일 작성이: Damashii
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ta_ma, desde quando 70g de carbo é o carbo de um dia inteiro? O necessário é entre 130-150 ou até mais dependendo da pessoa!
2024년 03월 13일 작성이: anelipss
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