|
Девочки, которые тут давно и активно, а главное реально худеете. На сколько калорий вы едите? Понимаю, что все индивидуально, но у меня сейчас в голове две мысли и обе имеют право на существование: 1) Сильно урезать калории нельзя, это стресс для организма, и вес наоборот встанет. Питаться на нормальную калорийность (2200-2500ккал), больше двигаться, соблюдать бжу и медленно худеть. 2) Есть максимум на 1500 ккал, овощи и грудку и будет счастье. Я пробовала и то и то. И там и там в итоге срывалась, так как вес в любом варианте у меня уходит очень медленно... Как худеете вы? Спорт не люблю, мой максимум зарядка, танцы, упражнения на разные группы мышц в приложениях телефона, там где по 5-10 минут 😂🙈 При росте 158, вес 87(
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
|
1852 kcal
|
지방: 73.52g | 단백질: 76.92g | 탄수화물: 223.64g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Черная Смородина. 점심 식사: Яндекс Лавка Куриное Филе под Сыром . 저녁 식사: Варенье, Сгущенка, Блины, Fine Food Блинчики с Мясом . 간식/기타: Макдоналдс Кофе Флэт Уайт (0,3 L), Merci Шоколадные Конфеты. 더보기
|
|