2011년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 0.3 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 4일:
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1957 kcal
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지방: 57.75g | 단백질: 37.14g | 탄수화물: 141.88g.
아침 식사: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), All Bran Fruit 'N Nuts. 점심 식사: Low GI Brown Seed Bread. 저녁 식사: Fine Julienne Stir Fry. 간식/기타: White Table Wine, Seeded Bread, Butter, Mixed Nuts. 더보기
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3197 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 책상 업무 - 3 시간, 운전 - 1 시간, 수영 (중간속도) - 1 시간 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 40 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 40 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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