2024년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.9 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 12일:
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1468 kcal
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지방: 44.90g | 단백질: 111.20g | 탄수화물: 154.46g.
아침 식사: Gut & Günstig Haferflocken Extrazart, Aldi Bio Chia Samen, REWE Kulturheidelbeeren, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Smooth Flavour, Milbona Bio Speisequark Magerstufe, Südzucker Würfel-Rohr-Rohzucker, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Brotland das Milde, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gekochtes Ei, Gurke (Geschält), Milbona Körniger Frischkäse, Avocado, Nautica Norwegischer Räucherlachs. 저녁 식사: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Lachsfilet, Brokkoli. 더보기
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2196 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 24 분, 숙면 - 7 시간 36 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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