|
Не все идет по плану, выжимаю что могу. Зарядка ✅ Еда ✅ Силовая на 30 мин✅ День 8.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
|
1497 kcal
|
지방: 85.18g | 단백질: 66.91g | 탄수화물: 124.16g.
아침 식사: Oreo Печенье, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Сыр Российский, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Средний Размер #2. 점심 식사: Каждый День Зефир Ванильный, Вафли с кабачком и индейкой. 저녁 식사: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Оливковое Масло (Первого Отжима), ВкусВилл Ежики Мясные Охлажденные. 간식/기타: Россия Щедрая Душа Шоколад Молочный Пористый, Курага, Грецкие Орехи. 더보기
|
|
1863 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, Apple Health - 23 시간 20 분. 더보기
|
|