다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
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2400 kcal
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지방: 136.16g | 단백질: 123.96g | 탄수화물: 167.44g.
Pre-Breakfast: Omelete. 아침 식사: Café com Leite Desnatado, Ovo Mexido, Tirolez Creme de Ricota, Bom Princípio Geleia Diet Morango, Pullman Pão de Forma Artesano Integral. 점심 식사: Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Arroz Branco (Cozido). Afternoon Tea: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado. 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ). 간식/기타: Maçãs Gala. 더보기
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3038 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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treinador.brunoribeiro님의 체중기록
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