arschgesicht0815님의 저널, 2024년 03월 11일

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2024년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)

109.5 kg 지금까지 감소한: 33.8 kg. 남은양: 19.5 kg. 다이어트 실행도: 적용하지않음.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:

1376 kcal

지방: 46.85g | 단백질: 68.53g | 탄수화물: 171.78g. 아침 식사: Milram Buttermilch Drink Banana, Spiegelei ohne Fett, Kürbiskernbrötchen. 점심 식사: Fresh Care Hähnchen Salat. 저녁 식사: Banane, Mandarine. 더보기

2972 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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