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Agora é valendo!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
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1560 kcal
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지방: 61.61g | 단백질: 142.96g | 탄수화물: 121.96g.
아침 식사: Buritis Queijo Prato , Adria Torrada Tradicional, Vigor Requeijão Cremoso Light, Mamão Papaia, Abacate, Mrs Taste Mel, Farelo de Aveia. 점심 식사: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Vagem, Pimentão Verde, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Salada de Folhas. 저녁 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Berinjela, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 간식/기타: Pão de Leite, Seara Peito de Frango Desfiado, Queijo Branco, Integralmedica Protein Crisp Bar Leite Ninho com Creme de Avelã. 더보기
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2178 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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