|
kakak-kakak saya mau tanya dong, mungkin bisa dibilang metabolismeku mulai melambat karena aku makan dengan kalori yang sedikit dalam jangka waktu panjang. untuk balikin metabolisme lagi salah satunya makan di maintainance ya? itu butuh berapa waktu sebelum ke kondisi defisit kalori lagi? apa 2 minggu makan di maintainance sudah cukup? atau harus lebih lama lagi?
tolong jawab
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 11일:
|
1260 kcal
|
지방: 36.09g | 단백질: 37.48g | 탄수화물: 196.82g.
아침 식사: Good Day Groovy Cookies, Nescafe Classic, Ellenka Fiber Creme, Roti. 저녁 식사: Good Day Mocacinno, Ellenka Fiber Creme, Nescafe Classic, Roti, Egg, Mie Sedaap Mie Goreng. 더보기
|
|