2024년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.9 kg
지금까지 감소한: 37 kg.
남은양: 43 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:
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1037 kcal
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지방: 38.63g | 단백질: 66.76g | 탄수화물: 104.05g.
아침 식사: Cuscuz (Cozido), Sardinhas em Óleo (Enlatado). 점심 식사: Óleo de Soja, Batata Inglesa Cozida, Bisteca de Porco Grelhada. 저녁 식사: Óleo de Soja, Charque, Quinoa, Sementes de Linhaça, Gergelim, Sementes Chia Secas, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju. 더보기
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3649 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 하이킹 - 1 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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