|
Всем привет Омлет с картофелем и шпинатом на завтрак Ситуация с весом плохая, придется возвращаться к подсчету, пока не улучшится состояние здоровья
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:
|
1603 kcal
|
지방: 93.50g | 단백질: 92.75g | 탄수화물: 101.49g.
아침 식사: Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Картофель, Помидоры, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Шпинат. 점심 식사: Лента Хлеб Балтийский, Слобода Масло Кукурузное, Огурец (с Кожурой), Борщ с Говядиной, Соевый Соус, Кубанский Молочник Сметана 20%, Эвалар Омега-3, Куриное Филе. 저녁 식사: Морковь, Мясновъ Котлеты из Свинины с Филе Куриной Грудки, Огурец (с Кожурой), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). 더보기
|
|
 댓글
2024년 03월 10일 작성이: emihajlova353
|
как потолстеть?? я вешу 36 к лету хочу набрать 34 что мне надо есть?
2024년 03월 10일 작성이: m2012mmmv
|
ого, омлет с картошкой впервые слышу
2024년 03월 10일 작성이: XeniaBe
|
Ксения, да . Знаете, в омлет можно положить все что угодно . Попробуйте поэкспериментировать
2024년 03월 10일 작성이: Alfa_Astya
|
М202мммв, я даже не знаю что и посоветовать . У меня таких проблем не было никогда , и скорее наоборот. Аппетит сильно повышен. Ем когда нервничаю , когда нечего делать. Я злоупотребляю чаще жирным, соленым , сладким . Ем плотно. Жареная картошка, чаи со сладостями , выпечка ( очень люблю , и могу много съесть ) . Фастфуд , особенно бургеры , роллы …. И знаю что худым сложно изменить пищевые привычки . Они едят норму и останавливаются . Попробуйте съедать чуть больше привычной нормы . И возьмите норму калорий повыше для набора . Если не будет хватать фантазии в выборе очень калорийной пищи - обращайтесь ))
2024년 03월 10일 작성이: Alfa_Astya
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|