|
Решила сломать систему и начать с воскресения 😃
Удачи мне в моем начинании)
Где то слышала,чтобы ввести в привычку,нужно продержаться 21 день.
Я шла к похудению последние пол года.Именно за этот период я набрала критичные для меня 10кг😱Это maxbet товарищи!В таком весе я была всего один раз, на 9-м месяце беременности 😄
Самое страшное что произошло за последние две недели,это то что я почувствовала как рвется кожа на руках (предплечья).
Это стало отправной точкой к принятию и похудению…
Второй шаг к нормальному здоровому весу и телу,это этап тренировок.
Сегодня начала делать зарядку.
Поняла,что я еще та булка 🍞
Даже минимальная физ.нагрузка далась очень тяжело…Пока мной движет страх уродливого тела в растяжках!
Я просто не могу допустить этого!
Удачи тебе толстая девочка 😂
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 10일:
|
1854 kcal
|
지방: 72.27g | 단백질: 101.63g | 탄수화물: 198.02g.
아침 식사: Вода с Лимоном, Mollis Мюсли Запечённые с Яблоком и Грушей, Ирмень Йогурт без Добавок 2,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Курица Вареная, Свекла Вареная, Liebendorf Тертый Сыр Голландский, Гречка Отварная. 저녁 식사: Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры Черри, Шпинат, Нототения, Global Village Киноа. 간식/기타: Голден Яблоко . 더보기
|
|
1671 kcal
|
운동:
Уборка снега - 20 분, 버피테스트 - 15 분, Apple Health - 23 시간 25 분. 더보기
|
|