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Ya logre lo que tanto buscaba, fue difícil, pero valió la pena, cada gota de sudor lo valió, ahora entraré en un mantenimiento y en unos meses una etapa de volumen, talvez en unos años dejaré de entrenar pero estoy seguro de que en algún futuro también retomaré el ejercicio porque fue frustrante pero también hermoso, una de las mejores experiencias de mi vida, la recomiendo totalmente. Buenos días para todos!!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 9일:
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1889 kcal
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지방: 45.46g | 단백질: 80.01g | 탄수화물: 288.14g.
아침 식사: Ledesma Azúcar, Morrón, Pan Blanco, Tomates, Huevo Revuelto. 점심 식사: Piamontesa Jamon Cocido, Ledesma Azúcar, Pan Blanco. 저녁 식사: La Serenísima Yogur Descremado Clasico Bebible, Reinharina Harina de Trigo 0000. 간식/기타: Tomates, Ledesma Azúcar, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Egran Avena Arrollada Tradicional, La Serenísima Yogur Descremado Clasico Bebible. 더보기
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2108 kcal
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운동:
휴식 - 14 시간 17 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 스쿼트 - 23 분. 더보기
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