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Spor namına verimsiz bir gün olması yetmezmiş gibi bir de tatlı yedim 😱
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 25일:
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1058 kcal
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지방: 31.75g | 단백질: 62.04g | 탄수화물: 140.69g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Şekersiz Çay, Zeytin, Çökelek, Yeşil Biber. 점심 식사: Beyaz Ekmek, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Pişmiş Kuru Nohut, Pirinç Pilavı, Yoğurt. 간식/기타: Doğal Peynir, Karpuz, Halka Tatlısı. 더보기
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2630 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 타원형 트레이너 - 20 분, 이소라 - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 36 분. 더보기
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