2011년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.6 kg
지금까지 감소한: 15.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 23일:
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1809 kcal
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지방: 76.05g | 단백질: 105.27g | 탄수화물: 195.60g.
아침 식사: Pure Protein Peanut Butter Caramel Surprise High Protein Bar. 점심 식사: Veggie Chips, KRO LOWFAT COTTAGE CHS, Thin Sliced Turkey, Enriched 12 Grain Bread. 저녁 식사: Wavy Potato Chips, Rotisserie Chicken, Lite Wheat Hamburger Bun. 간식/기타: Fiber Bars - Oats & Chocolate, Dark Chocolate M&M, Dry Roasted Unsalted Peanuts. 더보기
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4778 kcal
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운동:
앉아있기 - 45 분, 가사 - 1 시간, 쇼핑 - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, Treadmill (6.47) - 1 시간 8 분, 숙면 - 5 시간 25 분, 휴식 - 15 분, 스탠딩 - 2 시간 27 분, 운전 - 1 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 21 분, 책상 업무 - 9 시간 44 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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