2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1021 kcal
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지방: 42.73g | 단백질: 78.33g | 탄수화물: 78.13g.
아침 식사: Whole Milk, Coffee. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Mini Light Cheese. 저녁 식사: Roasted European Chestnuts, Tzatziki, Chicken Meat (Fried, Cooked), Heinz Light Salad Cream, Rajma, Greek Salad. 간식/기타: Pepsi Diet Pepsi (Can), Salt & Vinegar. 더보기
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3259 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간, 앉아있기 - 3 시간, 숙면 - 5 시간, 스탠딩 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 운전 - 3 시간 30 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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