2024년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 7일:
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2147 kcal
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지방: 52.79g | 단백질: 171.73g | 탄수화물: 240.45g.
아침 식사: Cuties Clementines, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Member's Mark Nonfat Plain Greek Yogurt, Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Coffee, Publix Mixed Berries. 저녁 식사: Fresh'n Easy Garden Salad, Marketside Organic Grass-Fed Ground Beef 93/7, Simple Truth Organic Organic Blue Corn Tortilla Chips, Tillamook Extra Sharp Cheddar Cheese, Hamburger or Hotdog Rolls . 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2807 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 43 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 17 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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