|
1
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
|
1778 kcal
|
지방: 118.37g | 단백질: 70.68g | 탄수화물: 113.67g.
아침 식사: Зерница Сухари с Маком, Кофе, Репа, МЛМ Бифштексы Классические из Говядины, Помидоры, Картофель Отварной. 점심 식사: Вегус Студень Говяжий, Вареное Яйцо, Приготовленные Овощи (Кукуруза, Бобы Лимы, Горох, Фасоль и Морковь). 저녁 식사: Лимон, Подсолнечное Масло, Соевый Соус, Салат Овощной, Приготовленная Брокколи (без Жира), Морской Окунь. 간식/기타: Белый Хлеб, Печень Трески, Помидоры. 더보기
|
|
3161 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Ох, хотелось бы порадовать, но противоядие только у нас в голове: берем себя в руки, и говорим "хватит". Просто каждый раз сравниваем свои ощущения "до похудения" и "после", и если возвращаться не хочется, то остановить себя удается. Но муки выбора будут еще долго! У меня уже 10 месяцев, а нет-нет да желание покушать от пуза просыпается.. Радует, что чем дольше ты в процессе стойнения, тем реже хочется "гульнуть" )) Держитесь, у Вас получится обязательно!!! А вот выкидывать листочки от стыда не стоит. Надо именно заносить всё, как бы много не было, и не удалять. Если не хотите, то Вас корить ни кто тут не будет, а вот для себя самой это наглядно (что и откуда), и это как раз мощный тормоз на пути к зажору, потому, что наглядно, и понятно. Мне лично именно это и помогало и помогает! - Не переживайте сильно, всё у вас получится, может не быстро, но зато верно! И мы еще тут будем праздновать с вами очередную побежденную десятку!!! ))
2015년 11월 25일 작성이: maryef-lucky
|
Марина, спасибо за желание помочь мне разобраться самой с собой. "Тараканов" в моей голове предостаточно,вы совершенно правы. Странно, но днем обычно удается контролировать себя,а вечером...частенько даже не замечаю,как уже что-то хомячу. Просто напасть какая-то! Ну да ладно,продолжу начатое,но уже с учетом своих ошибок.
Удачи нам всем и здоровья!
2015년 11월 25일 작성이: alexyhome
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|