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Craquage à 17 h ….😔… sortie du taff+ pas beaucoup dormi… trop envie de la baguette 🥖 que j’avais acheté pour mon mari… 😅. Résultat : 2 morceaux de pain + 2 muffins au thon + muesli chocolat
Pas joli joli ….😒ça ira mieux demain 😅😅
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58.9 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
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1460 kcal
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지방: 54.11g | 단백질: 57.97g | 탄수화물: 181.69g.
점심 식사: Yoplait Yaourt Sucré Aromatisé , Lasagne à la Viande, Haricots Verts. 저녁 식사: Tartiflette. 간식/기타: Crownfield Muesli Croustillant aux Éclats de Chocolat , Pain Blanc Grillé, Cake Salé, Banane, LU Cake Vandame. 더보기
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안정된 체중
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 댓글
Mauvais sommeil et craquages sur des glucides c’est signe que tu ne manges pas assez ou que tu n’as pas assez de glucides répartis sur la journée.
2024년 03월 6일 작성이: marionS33
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Marion a tout dit c'est exactement ça
courage
2024년 03월 6일 작성이: SoSo........
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Quelques pistes de réflexion : ... Un mauvais sommeil dérègle aussi les hormones liées à la satiété/l'appétit - de même que - un manque d'hydratation (ne pas boire assez d'eau sur la journée), le stress. Pour ton craquage, il te suffit de réajuster aux repas suivants et ce sera vite oublié ... Vois aussi si ton alimentation est suffisante en ce moment ... 😊
2024년 03월 6일 작성이: - Rose -
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Merci pour votre soutien. Je pense que la fatigue + reprise du taff a vraiment joué sur mon craquage d’aujourd’hui…ça va le faire . …😜
2024년 03월 6일 작성이: miniling21
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Ça aide à amortir les chocs la nourriture, je connais...
Bon courage 🙂
2024년 03월 10일 작성이: CECILE33333
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