2015년 11월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.6 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 24일:
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1463 kcal
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지방: 53.17g | 단백질: 111.38g | 탄수화물: 130.01g.
아침 식사: Gurke (mit Schale), Leinsamen, Chia-Samen, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei. 점심 식사: Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing, Gekochtes Eigelb, Gebackener oder Gebratener Kabeljau. 저녁 식사: Milbona Skyr Erdbeere. 간식/기타: Optiwell Schoko Pudding, Grüne Paprika, Frankenland Buttermilch. 더보기
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1692 kcal
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운동:
split triceps and 9 Exercises For A Flat Stomach - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 앉아있기 - 9 시간, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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