2024년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 21.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
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1594 kcal
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지방: 34.80g | 단백질: 160.93g | 탄수화물: 157.37g.
아침 식사: Ritter Geleia de Morango Diet , Ovo, Banana Prata, Probiótica Monster 100% Whey , Levit Farelo de Aveia. 점심 식사: Santo Antônio Mariola Light, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Moela de Frango Cozida, Brócolis Cozido, Tomates Cereja, Rúcula, Alface Americana. 저녁 식사: Ritter Geleia de Morango Diet , Jasmine Biscoito de Arroz Multigrãos , Tomates, Alface Americana, LeBon Presunto Magro, Ovo, Elegê Requeijão Cremoso Light, Pullman Pão sem Açúcar 12 Grãos , Molico Leite Desnatado sem Lactose + Proteína . 간식/기타: Ritter Geléia de Abacaxi Diet, Banana Prata, Ovo, Levit Farelo de Aveia , Shark Pro 100% Whey Protein Baunilha. 더보기
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2070 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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