Торт на Др Бм для привлечения внимания! (Рыба шоколадная,деньги съедобные) А я чисто поныть😤 Перестала мориться на 1000 к,ем на 1600-1700,считаю, пытаюсь есть много белка. Итог:+4 кг,джинсы не сходятся на ладонь,все штаны давят.Конец😭
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 6일:
|
1445 kcal
|
지방: 69.89g | 단백질: 78.96g | 탄수화물: 120.01g.
아침 식사: Икра, Eco Хлебцы Кукурузные, Куриные Грудки (Запеченые), Паштет из Куриной Печени, Овощи Гриль, Chikalab Шоколад с Орехами , Токио Роллы Калифорния . 점심 식사: Fratelli Beretta Куриная Грудка Запечённая, Тушеные Овощи, Плов с Индейкой, Chikalab Молочный Протеиновый Шоколад . 더보기
|
|
26중 1에서 20
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) 댓글
Недавно у меня был пост, о том, что если я ем больше 1000-1200 кк, я набираю.Там меня просто распяли, за то, что считаю неправильно и т д
Так вот🥸купила весы, взвешиваю каждую дольку огурца.Оказалось, что когда на глаз считала, даже недосчитывала😤
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
Со мной «прибавь калории и вес пойдёт вниз» работает в противоположную сторону.
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
Настя, здравствуйте, может, секрет в том, что я вас на 20 лет старше?)) там (в старости) вес упирается рогами и никуда от хозяйки уходить не хочет 🤣)
Плюс активность,,,ну не хожу я в зал и т д,пешком не хожу.
Бассик 2р в нед и бытовая активность-на ногах
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
Капец конечно 😱 помню ваш пост. Даже не знаю, что сказать. И жить на тысячу нельзя, и четыре кило тоже пиздец. Старость не при чем конечно.
2024년 03월 6일 작성이: penelopa1980
|
Penelopa, да уж, на меня тоска нападает по этому поводу🙁
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
я, кстати, такая же. На ФС постоянно слушаю, что просто надо много есть и сразу похудеешь... За 3 года моего похудения я только поправляюсь. Всех местных гуру переслушала, каждый новый калораж держала по 3 месяца, взвешивала даже лук. За три года я точно выяснила, что перестаю толстеть на 1200, но не худею. Мама мне не верила, 2 недели следила что я ем, сказала, что я наверняка похудела на 2 кг, но нет, ни грамма. Муж уже не понимает как можно так мало есть и быть толстой. Сейчас проверяюсь у врачей вдоль и поперёк. Повышен сахар, холестерин, понижен гемоглобин и фолиевая кислота. Все советы по диете, которые дают врачи я и так выполняю. Я не пью ни чай, ни кофе, не ем сладкое, мучное. Из напитков только вода и минералка. То, что умники говорят, что можно пухнуть от воды пусть скажут это узникам концлагерей. До ковидов я ела все что угодно в любых количествах, после - я стала развалиной и постоянно толстею.
2024년 03월 6일 작성이: 'Trinity
|
Врач сказала, что судя по анализам, околонулевому ферритину (хотя я много ем белка и пр.) и тому, что у меня почти не бывает чувства голода (я ем, потому что надо есть, но бывает забываю об этом) проблема у меня кроется в кишечнике. Пока что я надеюсь на то, что можно как-то меня подлечить и после этого нормально питаться.
2024년 03월 6일 작성이: 'Trinity
|
Trinity , ой😳е мое…вы меня ещё больше напугали.
Я когда последний раз похудела, я ела мизерное кол-во еды, на 1000 ровно!
Есть второй вариант, при котором я похудею-это есть 1 раз в сутки.😤
Но так ведь и кукухой уехать недалеко.
Я встаю в 6:30, ложусь в 24:00-01:00, я учитель, должна соображать хоть что-то, весь день на ногах…как не есть вообще?
Я и до ковида такой была.Ибо всю жизнь с 14 лет я сидела на диетах😥 Всю жизнь чуть съела лишнего-сразу бока!И в 15 и в 20 и в 30 и , естественно, сейчас в 40🤣
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
BibishaM, а я на диетах вообще никогда не сидела. Со школы весила 52 кг. За беременность набрала 7 кг, из роддома вышла +0, 5 кг к добеременному весу. Над мамой своей шутила, которая с 30 лет на диетах. И вот в ковид меня шарахнуло. Мне 44года , и вес приближается к 80 кг. И я не могу понять или поверить, что при таком весе мне 1200 хватает. И самый большой вопрос - почему я не испытываю голода? Бывает в 8 вечера вспомню, что не ела. Редко ем 3 раза в день, обычно 2. Я бы может плюнула и без голода есть перестала, но тогда мой гемоглобин быстро падает к 90.
2024년 03월 6일 작성이: 'Trinity
|
Ох, ну как же так... Сочувствую Вам
2024년 03월 6일 작성이: muravyevalena13
|
Настя, мне 39 почти.
Моя бабушка весила под 90, мама тоже.
На диетах никто из семьи никогда не сидел,только я))поэтому я вешу 57-59, а не 90
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
вы не одиноки, я тоже поправляюсь при ккал 1350 и более. Так было всегда, вся жизнь - борьба с весом.
2024년 03월 6일 작성이: taha1684
|
Elena, спасибо 😳сама себе…🙈
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
Taha… блин, в принципе, ничего сложного: берёшь и урезаешь рацион до 1000 к, лопаешь белок и ведро травы.
Ну я если я хочу булку,печенье, орешков, блинчик, песто, или, простиХоспади, картошки жареной, а не травы?
И никакое ПП меня не переучило хотеть другого.
Я 1,5 года держала вес 57-58, правильно питаясь(миллион разных пп рецептов, пп выпечка и пп все, что угодно).Ну невкусно мне это(( а вкусно голимый Сникерс…
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
Trinity, у вас что-то другое…я в 14 лет весила 62 кг🤦🏻♀️ И с этого моя эпопея началась…К слову, сейчас в 39 после 2х детей я вешу 58-59
Короче, я уже 25 лет гоняю туда-сюда эти несчастные 5 -7 кг…
Звучит смешно, но в 58 я выгляжу хорошо, а в 62-63 коровой просто(у меня такая конституция),7 кг добавляют мне 2-3 размера одежды!!!
Смотрятся они как все 17…
2024년 03월 6일 작성이: BibishaM
|
как вариант можно повышать активность, прямо скакать козочкой с утра до ночи и каждый день тренить, но не каждая такое выдержит.
2024년 03월 6일 작성이: iralu0660
|
Bibisha, мне кажется, Вы загнали себя в низкокалорийную ловушку, но обратно к 1000 ккал нельзя, хотя 1400 есть (и то это пальцем в небо), и пережить этот момент, организм потом адаптируется и начнет отдавать лишний вес.
2024년 03월 6일 작성이: Ластунский
|
возможно, вам стоит сделать разгон метаболизма. можете вернуться к своим 1000 кк и постепенно прибавлять по 50 ккал, соблюдая такую калорийность неделю. и так по нарастающей, каждую неделю +50 ккал. почитайте об этом подробнее в интернете.
так же нужно стремиться к соблюдению дневной нормы воды и ввести в свою рутину больше активности. как шаги, так и тренировки.
у вас обязательно всё получится, главное не опускать руки!
2024년 03월 6일 작성이: дуня, ты достала
|
Тут ещё большое влияние оказывает то, что именно ты ешь. сидела на сушке, так ощущение было, что переедала на 1100 ккал. При том, что когда худела ела на 1900ккал, а поддержка у меня 2300.
Кстати, мне тоже одна знакомая отчаянно доказывала, что если я не набираю на 2300 и худею на 1900, то я неправильно считаю и надо взвешивать всё, а я даже соль записывала.
2024년 03월 7일 작성이: Ana_Norton
|
Спасибо большое за советы!
Про разгон метаболизма почитаю!
Я уверена, что мне именно понимать надо, а не повышать.
Тк я уже доповышалась так,что не влезаю в одежду 🤦🏻♀️
Норму белка я стараюсь соблюдать 1-1,5 гр на кг, радуюсь, если в день 90-100 наберу👍
Жиров особо не передаю.
Грязные делишки свои ,конечно, углеводы делают- они везде и всюду, предатели)
2024년 03월 7일 작성이: BibishaM
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|