2024년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
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2184 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 225.71g | 탄수화물: 187.25g.
점심 식사: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Hacendado Garbanzos Categoría Extra, Arroz Blanco, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Fresca Lavada, Hacendado Gourmet Lavada, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Aceite de Oliva Extra Virgen, Plátano, Evowhey 2.0 Vainilla, Leche de Almendras, Claras de Huevo Pasteurizadas, Canela. 저녁 식사: Mercadona Mezcla de Semillas , Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Arándanos Enteros , Hacendado Piña en Su Jugo, Plátano, Evowhey 2.0 Vainilla, Leche de Almendras, Claras de Huevo Pasteurizadas, Canela. 간식/기타: Creatina Monohidrato, HSN Sports Evowhey 2.0 Vainilla, Canela. 더보기
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2748 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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