2015년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 23일:
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1410 kcal
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지방: 47.72g | 단백질: 71.12g | 탄수화물: 182.45g.
아침 식사: Обычные Блины, Кофе с Молоком и Сахаром, Торт Наполеон. 점심 식사: Бахетле Бедро Куриное Жареное, Гречка Отварная, Банан, Яблоко. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белый Хлеб, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. 더보기
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1815 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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