體脂23.8⬇️肌肉36.9⏸️ 昨天飲食: 早餐:大豆、豆漿、芝麻粉 午餐:麻辣豆腐、牛肚、大腸、凍豆腐、王子麵 運動:重訓1H、練舞2h、雪克大豆、豆漿 晚餐:氣炸雞腿、麻辣豆腐、牛肚、大腸、凍豆腐 水量3400
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 5일:
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2113 kcal
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지방: 80.89g | 단백질: 118.01g | 탄수화물: 234.97g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 海瑞 原味豬肉貢丸, 山茼蒿, 桂冠 鮮肉湯圓. 저녁 식사: 蘿蔔湯, 豆皮, 全家 經典招牌滷肉飯, 滷蛋. 간식/기타: 乖乖 孔雀香酥脆, 乖乖 奶油椰子, 乖乖 五香乖乖, 嘉康利 大豆蛋白, 光泉 光泉無糖豆漿. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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