2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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1891 kcal
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지방: 52.18g | 단백질: 198.70g | 탄수화물: 153.18g.
아침 식사: Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный). 점심 식사: Тушеная Оленина. 저녁 식사: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бахетле Перец Фаршированный Мясом и Рисом Тушеный. 간식/기타: Дружба Плавленный Сыр Классический, Яблочное Пюре. 더보기
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3548 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 권투 - 5 분, Подтягивание 10 раз - 3 분, 윗몸일으키기 - 3 분, 사우나 - 15 분, Элипс - 40 분, Жим штанги 50 кг - 3 분, Тяга штанги Широч+Дельт+Биц - 5 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 45 분, Присядания 100кг 100шт - 56 분. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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АлександрВселенной님의 체중기록
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