|
15. Gün 1. Öğün tam buğday lavaş dürüm(yarım), 1 dilim ananas, haşlanmış yumurta, ceviz, zeytin
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
|
921 kcal
|
지방: 44.65g | 단백질: 34.61g | 탄수화물: 99.54g.
아침 식사: Haşlanmış Yumurta, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Ananas, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Domatesler, Ceviz, Maydanoz, Tere. 저녁 식사: Zeytinyağı, Marul, Basmati Pilav, Sirke, Havuç, Zeytinyağlı Barbunya, Kırmızı Lahana. 간식/기타: Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. 더보기
|
|
1761 kcal
|
운동:
필라테스 - 15 분, 이소라 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|