|
Ведение дневника вызывает "азарт движения". Наряду с питанием, так интересно заполнять дневник упражнений и так приятно, когда количество сожженных калорий превышает количество съеденных.
И спасибо моей семье, отдельное - двум моим собакам. Если ты не на работе, то дома тебе всегда будет чем заняться!
А как семья рада такому азарту ... :)))
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
|
1588 kcal
|
지방: 44.60g | 단백질: 60.48g | 탄수화물: 235.48g.
아침 식사: Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Белебеевский Сыр Купеческий, Каша Рисовая на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 점심 식사: Рыба Вяленая, Уфимский Хлеб Хлеб "Черниковский Новый", Башкирское Мороженое Любимчик. 저녁 식사: Каша Рисовая на Молоке, Белебеевский Сыр Белебеевский, Вода, Белый Город Молоко 2.5%, Сливы, Виноград, Чай, Роллы, Горячие Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия. 간식/기타: Вода, Добрый Морс, Виноград, Горячие Роллы, Роллы, Ролл Калифорния, Роллы Филадельфия, Чай с Молоком. 더보기
|
|
2165 kcal
|
운동:
가사 - 7 시간, 다림질 - 30 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 5 시간, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
|