2024년 03월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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156.5 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 4일:
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1311 kcal
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지방: 41.88g | 단백질: 104.96g | 탄수화물: 128.78g.
아침 식사: Valio Aamupala 5%, Saarioinen Pippurikinkku, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Ruisleipä. 점심 식사: Voi, Sämpylä, Peruna, Uunilohi, Kukkakaali. 저녁 식사: Paprika (Punainen), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Santa Maria Sweet Chili Sauce Original, Via Kanttarellirisotto, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%. 간식/기타: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Saarioinen Pippurikinkku, Ruisleipä, Valio Aamupala 5%, Paprika (Punainen). 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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