2015년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
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1414 kcal
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지방: 62.03g | 단백질: 68.66g | 탄수화물: 148.43g.
아침 식사: Banane, Chia-Samen, Leinsamen, Milch 1,5%, Aldi Haferflocken. 저녁 식사: Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Gut & Günstig Putenbrust, Edeka Lust auf Leicht Gouda Mild, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, REWE Eiweißbrot. 간식/기타: Banane, Edeka Fettarmer Joghurt, 1,8 % Fett mit L.Casei, Apostels Jogurti nach Klassisch Griechischer Art, Äpfel. 더보기
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1686 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 1 시간, split biceps and 12 Minute Love Handle Workout - 1 시간 1 분, HIIT - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 59 분. 더보기
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주 9.8 kg 증가하기
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