2015년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
69.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 22일:
|
2359 kcal
|
지방: 87.84g | 단백질: 104.99g | 탄수화물: 375.71g.
아침 식사: Arance, Miele, Dolcificanti (Saccarosio), Dieta Dukan Crusca d'avena, Orzo Bimbo Orzo Solubile, Zuegg Marmellata, Kellogg's All-Bran Bastoncini, Mulino Bianco Fetta Biscottata Integrale. 점심 식사: Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Mandarino, Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Grana Padano Grana Padano, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga), Polenta al Forno o Bollita, Carote Bollite, Coscia di Pollo. 저녁 식사: Carne Tritata, Kinder Cioccolato, Philadelphia Philadelphia Light, Mela, Gran Pavesi Cracker Salati, Grana Padano Grana Padano, Coscia di Pollo. 간식/기타: Latte di Soia, Falcone Trancio di Crostata, Nescafe Cappuccino, Gelato. 더보기
|
|
3371 kcal
|
운동:
테니스 - 30 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.2 kg 증가하기
|