|
За неделю ничем похвастаться не могу. Вес стоит 3 недели, гоняю 0.3 кг туда-сюда. Поэтому просто фото дня. Поела по подсчетам на 1550 ккал сегодня На завтрак был капучино и слойка курица-грибы. Перекус батончик без сахара. Обедоужин - рамен с сыром.
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 3일:
|
1523 kcal
|
지방: 69.23g | 단백질: 38.39g | 탄수화물: 185.23g.
아침 식사: Булочные Вольчека Слойка Курица-Грибы, Капучино, Сахар. 점심 식사: Snaq Fabriq Snaqer Pistachio & Caramel, Помидоры. 저녁 식사: Хлеб, Кофе, Nongshim Шин Рамен , Люди Любят Улитка с Изюмом. 더보기
|
|
 댓글
Средняя по шагам вышла 18 тыс (минимум был 14 тыс шагов)
По активности так же, каждый день хожу, беговые тренировки, на этой неделе 3 р по за побегала + пару занятий дома и начала крутить обруч
В общем пока продолжаю в том же духе.
И вот думаю питание урезать или еще больше тренить. С первым сложнее - боюсь сорваться, 1400-1600 комфортно пока, меньше чувствую себя голодной.
Пока в поиске золотой середины. Хочется отвесов (а их почти нет), но без срывов и импульсивных перееданий.
Чувство насыщения и голода нарушено питаюсь в основном по времени. Пропуск приема для меня чреват перееданием :(
2024년 03월 3일 작성이: nadia moon
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|