Elif.me님의 저널, 2024년 03월 3일

Isırgan otlu, ıspanaklı, pırasalı yarım ev yapımı tam buğday gözleme

다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 3일:
730 kcal 지방: 31.87g | 단백질: 25.69g | 탄수화물: 89.47g.   아침 식사: Ananas, Sirke, Adaçayı, Gözleme, Domatesler, Yeşil Zeytin, Ceviz, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. 저녁 식사: Güneşte Kurutulmuş Domates, Marul, Basmati Pilav, Cacık, Fırında Karnıyarık, Kırmızı Lahana. 간식/기타: Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Tarçın. 더보기
1852 kcal 운동: 필라테스 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 이소라 - 30 분, 휴식 - 14 시간   40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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