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Meta 1, sair da familia dos 70Kg em março, quase cumprida !!
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 2일:
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980 kcal
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지방: 24.35g | 단백질: 58.17g | 탄수화물: 141.40g.
아침 식사: Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café Tradicional Solúvel, Canela. 점심 식사: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Abóbora Cabotia, Extra Frango Assado. 저녁 식사: Alface Americana, Patinho, Abóbora Cabotia. 간식/기타: Banana Prata, Batavo Iogurte Grego Pense Zero, Doce de Leite, Eskimó Sorvete Passas Ao Rum, Canela, Banana Prata, Doce de Leite, Isabela Bolacha de Maizena, Iogurte Grego Pense Zero. 더보기
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1794 kcal
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운동:
잎을 긁어 모아 - 20 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
E eu da casa dos 80 kkkk, agente consegue 🫶
2024년 03월 2일 작성이: Ana_Paula0221
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Ana_Paula0221, eu defini metas pequenas, e focar em uma de cada vez! Tenhamos paciência e foco, vamos conseguir !!☺️😻
2024년 03월 2일 작성이: karla_ps30
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Karla_ps30 amiga pra mim o primeiro mês foi muito bom perdi rapidinho, já esse mês tá mas lento tô tentando acelerar com exercícios e cardio
2024년 03월 2일 작성이: Ana_Paula0221
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Ana_Paula0221, além de melhorar minha alimentação eu faço Muay Thai e pulo corda. Quando o emagrecimento estagnar pretendo aumentar a quantidade de pulos na corda. Tudo bem controlado e devagar para eu não desistir...
2024년 03월 2일 작성이: karla_ps30
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Karla_ps30 tá ótimo como vc já te uma rotina desgastante não vai estagnar rápido não, creio que o meu deu uma lentidão pq nesse segundo mês quase não fui pra academia porque fiquei doente
2024년 03월 2일 작성이: Ana_Paula0221
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oii, vc fez algum tipo de exercício?
2024년 03월 4일 작성이: koumezze
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koumezze, faço Muay Thai 2x por semana e pulo corda 2 -3x por semana
2024년 03월 5일 작성이: karla_ps30
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