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hj consegui chega na marca de 10 kilos a menos inicie com 113.4hj to com 103.4,essa meta iniciei dia 15 de janeiro queria bate ate o final d.ano e consegui ja agora ,hj coloco uma nova meta ate o final d ano de chega ate os 90 kilo ,sinto mto orgulhoso
다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 1일:
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949 kcal
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지방: 30.18g | 단백질: 43.23g | 탄수화물: 130.22g.
점심 식사: Beterraba Cozida, Berinjela Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Omelete ou Ovos Mexidos, Beterraba Cozida. 간식/기타: Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Pão Integral, Coco, Mimo Uva Verde sem Semente. 더보기
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 댓글
sinto mto orgulho de manter o foco , então escuta piadinha sem graça gente querendo te desmotiva e o que mas tem ,tô na luta e feliz de querer o melhor p minha vida
2024년 03월 1일 작성이: filipevarollo40
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é pra se orgulhar mesmo!! os outros que se fodam!!! rsrsrs
2024년 03월 1일 작성이: projeto saudavel
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olá Filipe,tbm estou nesta mesma meta. iniciei tbm com 113.3 no dia 19/02.... já te seguindo como inspiração. parabéns
2024년 03월 1일 작성이: tatitbm
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2024년 03월 1일 작성이: Adriellefit
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Cara sua meta está muito razoável. Tenho certeza que vai conseguir. A perda de peso nem sempre é constante, pode rolar um platô... para essas horas, foco e perseverança. 👏🏻👏🏻👏🏻
2024년 03월 1일 작성이: mssa766
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parabéns, segue o foco, manten a disciplina 💪❤️
2024년 03월 1일 작성이: suellysanttoz
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Parabéns, 10 quilos eliminados, que grande conquista! É para ter muito orgulho mesmo, o processo de perda não é fácil, exige muita perseverança. Continue firme e forte para alcançar o seu objetivo!
2024년 03월 1일 작성이: Lili.li.li
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Nossa parabéns,vc fez academia tbm ?
2024년 03월 1일 작성이: jo franca
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Por enquanto eu só tô fazendo dieta,perdi 10 kilos na alimentação
2024년 03월 1일 작성이: filipevarollo40
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2024년 03월 1일 작성이: Brunakarolin
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parabéns, também vou focar na alimentação primeiro, mas já acostumei a caminhar 30 minutos quase todo dia e em casa mesmo, ponho vídeo ou musica na tv e vou. quando entrar o frio, aí saio pra caminhar na rua rsrs
2024년 03월 2일 작성이: omarkayam
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Parabéns Filipe, continue. Seu progresso ajuda você e nos motiva também! Segue firme.
2024년 03월 2일 작성이: VandelmaS
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Tá ótimo, até rejuvenesceu.
2024년 03월 2일 작성이: Grazielle Marcia
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Bem antes do final do ano você chega na sua marca, mantém o foco, não desvie. Eu desviei do meu. Que era perder 15k. Já tinha perdido 11k. Só faltava 4k, agora faltam 11,5k 😅
Sigo na luta. A mudança tem que ser para vida toda. Segue firme aí 💪🙌
2024년 03월 2일 작성이: Dea.Luísa
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2024년 03월 2일 작성이: Casaudavel
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Parabéns👏🏼👏🏼👏🏼
Vc consegue sim!
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Brigado pelo carinho , e estamos no mesmo barco se Deus quiser vai se ano de mudanças p gente
2024년 03월 2일 작성이: filipevarollo40
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2024년 03월 2일 작성이: G@br1el_2024
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Que relato legal amigo 👍💪🏼
2024년 03월 3일 작성이: myllerbuss
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