2024년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 22.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 03월 1일:
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1233 kcal
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지방: 111.46g | 단백질: 82.50g | 탄수화물: 93.28g.
아침 식사: Agua, Huevo Duro, Nueces Nueces, Café Cortado. 점심 식사: Agua, Zanahoria Cocida, Cebollas, Berenjena Cocida, Huevo Duro. 저녁 식사: Sandía, Huevo, Campo Austral Jamón Cocido, Tomates. 간식/기타: Ultra Tech Whey Protein, Nueces Nueces. 더보기
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3521 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 책상 업무 - 10 시간, 앉아있기 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, HIIT - 30 분, 숙면 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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