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Dieta iniciada oficialmente há uma semana. Faltei já dois dias dessa semana na academia, mas é que tenho prova e fico naquela ansiedade estudando. Ao menos não descontei (ainda :X) na comida. Devo compensar a atividade física treinando sábado também. Se desde o início estivesse acompanhando dieta pelo fatsecret, acredito que a perda de peso seria maior. Mês passado (antes de jogar pro alto), em 5 dias perdi 2kg e dessa vez, em 7 dias, somente um quilo. Mas é assim mesmo.
E tô assustada com a quantidade de carbolíquido no leite. Uau. Mas como consumo leite somente no café (não consegui substituir pela nata, pois não a encontro), não vejo problema.
Aguardando próximos dias com as anotações devidamente feitas para analisar onde estou "pecando" ou não, apesar de estar restrita com paleo/LCHF.
Devo sair da cetose quando conseguir segurar meu peso que desejo com paleo/LCHF ao menos 1 mês. Alguém tem alguma instrução a respeito? Por quanto tempo devemos ficar na cetose e quando sair dela?
다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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975 kcal
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지방: 70.72g | 단백질: 65.31g | 탄수화물: 19.11g.
아침 식사: Batida de Abacate, Leite Integral 3% Teor Gordura, Melitta Café Tradicional Solúvel. 점심 식사: Queijo Coalho, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Salada Verde Mista. 저녁 식사: Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Queijo Coalho, Salada Verde Mista. 간식/기타: Água. 더보기
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