|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 28일:
|
1190 kcal
|
지방: 31.27g | 단백질: 81.01g | 탄수화물: 147.64g.
아침 식사: Hortifruti Banana Nanica, In Natura Tomate, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 점심 식사: Sadia Drumette Coxinha da Asa, In Natura Tomate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: In Natura Tomate, Hortifruti Beterraba Crua, Hortifruti Cenoura Crua, Yoki Farofa, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Agreco Geleia de Goiaba sem Açúcar , Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Black Skull Whey 100% HD, In Natura Tomate, Café com Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês. 더보기
|
|
2592 kcal
|
운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|