2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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42.9 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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1560 kcal
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지방: 49.90g | 단백질: 79.62g | 탄수화물: 184.07g.
아침 식사: Hero Aardbeienjam Extra, Kips' Kipfilet, Frico Smeerkaas 48+, Campina Karnemelk, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin. 점심 식사: Campina Karnemelk, AH Appelstroop, Kips' Runderrookvlees, Frico Smeerkaas 48+, Bebo Omega Spread, Lidl Polderbruin, Eetgemak Tomatensoep. 저녁 식사: van Oordt Witte Basterdsuiker, Nutricia Nutridrink, Campina Halfvolle Milde Yoghurt, van Oordt Sambal, Eetgemak Tomatensaus, Eetgemak Franse Boontjes, Eetgemak Kalfsgehakt. 간식/기타: Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, AH Conference Peren, Pally Tarwebiscuit. 더보기
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1640 kcal
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운동:
공부 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 7 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 21 분, 앉아있기 - 6 시간 10 분, 휴식 - 4 시간 29 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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