2015년 11월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 19일:
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1241 kcal
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지방: 40.08g | 단백질: 51.85g | 탄수화물: 171.87g.
아침 식사: Banane, Kaki, Kaffee mit Milch, Milch (Vollmilch), Seitenbacher Frühstücksmüsli. 점심 식사: REWE Feine Welt Dijonsenf Krebssalat, Leberpastete (Konserviert), Vollkornbrot. 저녁 식사: Block House Sour Cream, TiP Forellenfilets Geräuchert, Top Mare Makrelenfilet Geräuchert, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Pellkartoffeln. 간식/기타: Kekse, Kaffee mit Milch, Mandarine, Mandarine. 더보기
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3600 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 10 분, 쇼핑 - 1 시간 16 분, 앉아있기 - 4 시간, 운전 - 52 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 37 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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