|
Ei tipu sitten millään 😬. Ei tämä kyllä pelkkää matikkaa ole 😅
|
74.5 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 28일:
|
1269 kcal
|
지방: 57.95g | 단백질: 59.93g | 탄수화물: 119.46g.
아침 식사: Hunaja, Kotimaista Kevytmaito 1,5%, Tee (Haudutettu). 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), UniCafe Tofua Maapähkinäkastikkeessa, Sodexo Paahdettu Peruna, UniCafe Bataatti-Papuhöystöä. 저녁 식사: Valio Aurajuusto, Lounasitu Itusalaatti, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Jauhelihakastike, Rainbow Parsakaali-Kukkakaali-Porkkana Pakaste. 간식/기타: Rainbow Saksanpähkinä, Halva Suklaa Laku Kuulat, Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Proteiinijuoma Kaakao. 더보기
|
|
1893 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
Kiitos omenapuu0! Yritetään jatkaa.. Onneksi täällä on tämä yhteisö, jolle voi purkaa turhautumistaan ❤️
2024년 02월 28일 작성이: pilvinenn
|
Tiedän tunteen! Itsellä paino on junnannut samassa jo monta viikkoa, enkä tiedä lisäisinkö kaloreita vai vähentäisinkö 😅 ihan minimiin ei haluaisi laskea kaloreita.
2024년 02월 28일 작성이: Amarantti
|
Junnaaminen on kyllä inhottavaa, varsinkin, kun ei tiedä, missä vika. Itse ajattelin nyt vain jatkaa samalla tavalla. Olen lisännyt liikuntaa hiljalleen, joten se voisi vaikuttaa 🤔.. tai stressi.
2024년 02월 28일 작성이: pilvinenn
|
Joo. Mullakin paino jumittanut nyt suunnilleen kuukauden. Hieman liikahti nyt viime päivinä.
Pitää vaan luottaa prosessiin ja jatkaa rauhassa eikä sännätä muutoksesta toiseen.
Nukkumisella, stressillä, liikkumiselle, yms. on yllättävän paljon merkitystä!
2024년 02월 28일 작성이: Heidi Kkoo
|
Lisäksi ne hormonaaliset vaihtelut vaikuttaa painoon myös.
2024년 02월 28일 작성이: Heidi Kkoo
|
Totta, Heidi Kkoo. Tsemppiä ja jaksamista meille kaikille tässä projektissa!💪
2024년 02월 28일 작성이: pilvinenn
|
nestetasapainon vaihtelu voi helposti heittää painoa 4% suuntaan tai toiseen, eli jos syö paljon suolaista ja hiilihydraattipitoista tai hiilihapotettua juomaa tai urheilee paljon tai ihan vaan juo paljon vettä, niin vettä sitoutuu kehoon ja toisinpäin taas jos yllä luetellut jättää tekemättä niin voi helposti saada 4% kokonaisuudesta pois kahden vaa'alla käynnin välissä ilman että todellista laihtumista on tapahtunut. Vaaka onkin siitä huono mittari laihtumiselle, että ei kerro todellista rasvan sulamista se yksi lukema. Päälle vielä hormonivaihtelut ja suolen sisältö niin yksittäinen mittaus ei juurikaan kerro yhtään mitään. Laihdutus on maratonin, ei spurtti -> hyvä nyrkkisääntö ollut itselle kun on usko meinannut loppua. joskus kuulin, että kaksi kuukautta pitää vähintään mennä samalla ennenkuin voi sanoa toimiiko vaiko eikö. jumeja sattuu kaikille, mutta kyllä ne yleensä sitten lähtee ryminällä kun vaan pysyy sinnikkäästi omissa kaloritavoitteissa :) tsemppiä!
2024년 02월 29일 작성이: salaatinlehti
|
Itse olen huomannut sen kuinka kierron puolivälin jälkeen "kaikki alkaa jäädä nahkan alle" ja paino pomppaa helposti 2-4 kg ylös. Olokin tuntuu tukkoiselle ja turvonneelle. Heti ku menkat alkaa, tuntuu että kaikki sulaa pois ja on eri sutjakka olo 🤣 Ihanaa tämä naisen elämä... En jaksa enää edes punnita itseäni ku kierron alussa, tulee vaan paha mieli, vaikka tiedän ettei se ole pysyvää.
2024년 02월 29일 작성이: jebulix
|
En ole hirveän suolaista syönyt, enkä hiilihappoja nauttinut viimeaikoina, mutta sellainen turvonnut olo on kyllä ollut. Voi tosiaan johtua tuosta hormonikierrosta. Tänään oli jo parempi olo, joten huomenna voisi uskaltautua taas vaa'alle. On tässä onneksi kahden kuukauden aikana paino alaspäin tullut näilläkin lukemilla, joten eiköhän kalorit ole kunnossa. Kiitos viesteistä ja jaksamista kaikille ❤️
2024년 02월 29일 작성이: pilvinenn
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|