2015년 11월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 11월 18일:
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2218 kcal
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지방: 84.26g | 단백질: 128.72g | 탄수화물: 206.73g.
아침 식사: Montebovi Crostata all'albicocca, Tè Verde, Mulino Bianco Gemme Integrali, Provamel Latte di Soia, Caffè (Espresso), Marmellata di Ciliegie. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Patata Bollita, Quarto Anteriore di Carne di Manzo (Brasato, Tagliato con 0.3 cm di Grasso). 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Trenta Formaggio, Riso Bianco (Grani Medi, Cotto), Conad Zuppa con Orzo, Farro e Legumi, Olio Extra Vergine di Oliva, Parmigiano (Grattugiato). 간식/기타: Mela. 더보기
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3360 kcal
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운동:
핸드볼 (Handball) - 1 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 출근 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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