|
estou há duas semanas fazendo Jejum intermitente das 16/8 e estou realmente animada com meu progresso. Na minha janela de alimentação tenho comido aproximadamente 1,200 kcal ... sendo que dia 14 de fevereiro estava com 130kg e hj me pesei estou com 126,55 ...
Eu sei que é pouco se comparado ao valor que preciso perder que são uns 50 kg
mas estou feliz com meu progresso depois de tantas interperes...
estou com o pé machucado sem poder fazer bicicleta...mas isso não me desanimou...
sigo firme na luta
esse ano eu vou vencer 💪👊😄
|
126.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 26.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 02월 27일:
|
1338 kcal
|
지방: 52.95g | 단백질: 50.76g | 탄수화물: 166.11g.
아침 식사: Mabel Rosquinha Sabor Nata , Mamão Papaia, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Extra Pão Suíço, Café (Infusão). 점심 식사: Molho Vinagrete, Repolho Refogado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Cafezinho, Pão Doce. 더보기
|
|
3272 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 14 시간 20 분. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|
 댓글
Que bom que você está decida, essa motivação será essencial para 2024 ser o ano da sua mudança! Haverá momentos difíceis, que você se esforçará muito e terá pouco retorno da balança, mas isso não pode te abalar. Siga firme, forte e comemore cada quilo/grama eliminados, pois são frutos da sua dedicação!
2024년 02월 27일 작성이: Lili.li.li
|
2024년 02월 27일 작성이: EuIgraine
|
Acho que perdeu muito peso em pouco tempo. Mudança de hábitos alimentar ainda é a chave principal para vida saudável. O jejum e o exercício, irão maximizar tudo, mas perder muito peso em pouco tempo não me parece bom, melhor é mudar os hábitos e perder pouco, mas constantemente!!
Bons resultados a você! Deus abençoe seus progressos!!
2024년 02월 28일 작성이: CLEIBE ENG
|
que nada Cleibe. No começo perde mais peso mesmo. Depois vai perdendo mais devagar. É assim mesmo.
2024년 02월 28일 작성이: bearrones
|
Parabéns pelo resultado. Mantenha o foco.
2024년 02월 28일 작성이: bearrones
|
parabéns
devagar a gente chega la
|
O jejum intermitente para mim não funcionou! O importante é manter o foco e descobri o que funciona pra você. Parabéns 🎊
|
2024년 02월 28일 작성이: guta.sakis
|
comigo aconteceu o mesmo em 2semanas, porém logo veio a TPM e os inchaço e a balança já mostrou novamente 4kilos a mas🙄
2024년 02월 28일 작성이: Lih Faria
|
4 kg em 15 dias é muito bom! não anseie por resultados muito rápidos ou se frustará quando a velocidade diminuir ( o que vai acontecer)
2024년 02월 29일 작성이: rafa.18
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|